Bajo estado de ánimo

¿Cómo afecta la luz nocturna a nuestro estado de ánimo?

luz nocturna
...estado de animo. hay que intentar utilizar una iluminacion de color roja o calida, esta es la mejor forma de conseguir un estado de animo positivo. por otra parte, aquellas personas que trabajan por la noche son mas susceptibles a los trastornos del estado de animo y tambien hay recomendaciones para todo este colectivo. el estudio recomienda que todos estos profesionales nocturnos utilicen una iluminacion roja o calida y no blanca ni azul, ya que puede provocar un estado de depresion o malestar. recuerda que las luces nocturnas de color blanco o azul no son las mejores opciones para irse a dormir, las luces calidas, rojas o la oscuridad completa evitan los sintomas depresivos y aumenta el buen estado de animo. fuente/ muyinteresante foto/ antifama...
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Cómo combatir la astenia primaveral

La astenia provoca bajo estado de ánimo
...de la llegada de la temida astenia primaveral. consiste esta en una especie de depresion suave, durante la cual sentimos falta de fuerzas y un estado animico mas bajo de lo normal. nos faltan las energias para desarrollar nuestra vida diaria. pero es pasajero, pues dura lo que nuestro cuerpo tarda en adaptarse a la nueva estacion. la astenia provoca bajo estado de animo la llegada de la primavera conlleva una serie de cambios climaticos –aumento de la intensidad de luz y de las temperaturas, variaciones en los niveles de humedad ...
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La risa, un buen complemento para la salud

Una risa espontánea es muy sana
...de modificar la percepcion que este tiene de la realidad en sentido positivo, con objeto de elevar su estado de animo. y la risa es el ultimo eslabon fisico de esta cadena. segun los expertos, el estado de animo se basa en tres factores: la percepcion de la realidad, la direccion de los pensamientos y la memoria. y, para mantener en buen estado nuestro animo, debemos saber colocar en el recuerdo lo positivo y en el olvido lo negativo. igualmente, los psicologos senalan que una persona acumula un discurso de pensamientos negativos constantes y solamente un cinco por ciento de ellos son justificados, mientras que el noventa y cinco restante son falsos. por ello, debemos entrenar nuestros pensamientos para poder controlarlos. segun el psicologo citado anteriormente, existen tecnicas para lograrlo: 'una de ellas consiste en poner
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Depresión menor: ¿qué es y cómo se manifiesta?

Distimia equivale a depresión menor
...de personalidad depresiva). para reconocer si padecemos este problema debemos fijarnos en el tiempo. todos tenemos momentos de estado de animo bajo pero, cuando estos duran semanas o algun mes, es recomendable visitar al especialista. el tratamiento se compone de dos partes. la primera puede no ser necesaria y consiste en medicamentos antidepresivos que regulan la serotonina. mas frecuente es la segunda, conformada por psicoterapia. en cualquier caso, el deficit de serotonina puede deberse a otras enfermedades tales como anorexia, bulimia, fobias, crisis de panico u obsesiones. ademas, la distimia debe tratarse a tiempo pues, de lo contrario, puede terminar derivando en una depresion mayor que resulta mas dificil de tratar. y, aunque no sea asi, por perpetuarse en el tiempo, siempre resulta un trastorno molesto y desagradable para el enfermo que puede producirle un alto

Primera observación del estado fundamental de un mesotrón B

...de observar por primera vez el estado fundamental de un “atomo de quarks” famoso, el mesotron b. los mesotrones son hadrones formados solamente por dos tipos quarks de entre los 6 existentes en la naturaleza. a lo que constituye un quark y un antiquark del mismo tipo, se le llama quarkonium. al igual que los atomos, los mesotrones pueden existir bajo formas de estado excitados y formar a familias de quarkoniums. los mas famosos son el charmonium, compuesto de mesotrones “encadenados” y el bottomium, formado por quarks “bonitos” o tambien bottom (parte baja en ingles)....

¿Cómo relajarse a partir de la respiración?

relajación
...de sentirse  en el momento que el ritmo de la respiracion aparece  con calma. esto se debe a que la respiracion lenta, natural,  tranquila y constante,  provoca en el sistema nervioso un estimulo para acrecentar la paciencia, lo que colaborara con el buen estado de animo. para lograr aprender esta respiracion es necesario internalizar los siguientes 5 pasos, y realizarlos con total consciencia en el momento en el que se decida llevarlos a cabo. en primer lugar, debe sentar con la columna vertebral lo mas derecha posible.  en el caso de ser necesario puede utilizarse una  silla para ayudarse. para hacerlo de la manera correcta debera  colocar los pies rectos sobre el piso. las  rodillas deben quedar alineadas directamente con los pies.  por su parte, las manos iran en la   parte superior de las piernas. en segundo lugar se
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Ayudar a quién padece depresión

Tristeza
...de las enfermedades de nuestro tiempo. sin entrar en estadísticas, las víctimas de este proceso se multiplican cada ano, causadas por un amplio numero de circunstancias y no resulta facil salir de ella. intentaremos aportar aquí algunas ideas para ayudar a un deprimido.     en primer lugar, debemos diferenciar lo que es un bajo estado de animo de una depresion. todos sufrimos en determinados momentos de nuestra vida altibajos en nuestro animo, causados por problemas de toda índole –...
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¿Qué es Creative Commons?

Creative Commons.
...de creative commons, sobre todo en temas referentes a la descarga de musica, libros, videos, investigaciones cientificas o fotografias de internet. se trata de una forma alternativa al copyright de proteger la propiedad intelectual de las obras, que surgio hace 10 anos (en 2004 llego a espana) y que se ha consolidado con exito. wikipedia, flickr o youtube utilizan sus licencias, pero si todavia no conoces su historia ni las posibilidades que ofrece o estas pensando en poner tu trabajo bajo una de estas licencias, vamos a conocerlo un poco mejor. creative co...

¿Cómo nos afecta el cambio de hora?

Cambio de hora y sus problemas
...de levantarse, para que cuando llegue el domingo el cuerpo ya este un poco mas acostumbrado. es una de las ideas que podemos tener en cuenta a fin de mejorar nuestro dia a dia y conseguir encontrarnos mucho mejor con nuestro cuerpo y procesos de despertar. la lista de problemas que se pueden derivar del cambio de hora esta formada por los siguientes inconvenientes: malestar general bajada de rendimiento y productividad fatiga depresion y otros cambios negativos en el estado de animo irritabilidad problema de concentracion y memoria somnolencia molestias psicosomaticas agudas mas apetito en la noche y menos en el dia problemas de digestion son problemas que no se mantienen a largo plazo, sino que van eliminandose a medida que avanzan los dias y el cuerpo se acostumbra al cambio de hora. en general se recomienda paciencia y hacer uso de la mejor adaptacion posible

Ikebana: arreglos florales de tradición japonesa

Foto de un arreglo floral siguiendo el Ikebana
...de ello es la interrelacion que muchas de ellas establecen entre la naturaleza y el propio hombre o, por decirlo mas concretamente, entre las energias de aquella y los estados de animo de este, como sucede con el feng shui. fruto de esta idea, nacio el ikebana (traducido libremente, "colocar flor"), que podriamos definir como una forma de arreglo floral que se basa en antiguos conceptos filosoficos. asi, el creador de este tipo de jardines sigue unas normas de conducta: debe guardar silencio mientras trabaja para asi apreciar mejor la naturaleza. ademas, su lento trabajo le ayuda a ser mas paciente y tolerante. con todo ello, consigue una relajacion, no solo fisica, sino tambien mental y espiritual. un arreglo floral realizado siguiendo las tecnicas del ikebana el origen ...