Dieta y la tiroide

Baja de peso con la dieta del arroz y las frutas

El arroz
...dieta del arroz y frutas tal como dijimos lineas arriba, esta prohibido emplear sal para condimentar este arroz, en su lugar puedes ponerle miel, azucar rubia, canela y frutas. la dieta seria tal como sigue: desayuno: una vaso de jugo de naranja o manzana. un plato de arroz con miel y frutas cortadas a excepcion del platano o las frutas secas. merienda: una manzana o naranja. almuerzo: un plato hondo de arroz con canela y pasas. cena: una fruta distinta a la de la manana y si el hambre es muy intenso se recomienda comer un platano. como ves, es una dieta sumamente sencilla, pero recuerda no excederte en el tiempo de practicar esta dieta, un mes sera suficiente para que veas los resultados....

¿Qué es una ‘dieta milagro’?

Dieta milagro
...y ademas se suelen suprimir algunas comidas como el almuerzo y la merienda. tan fundamental es comer alimentos sanos y que nos aporten nutrientes como hacer 5 comidas al dia. aunque rapidamente notemos la perdida de peso, recuperaremos pronto todo lo perdido. esto es lo que llamamos efecto yo-yo o rebote, esto ocurre cuando abandonamos la dieta y recuperamos mas kilos de los que hemos perdido. los motivos de este efecto rebote se deben basicamente a que despues de un periodo prolongada donde la ingesta de alimentos ha sido minima, nuestro cuerpo tiende a ingerir mas de lo que necesita. al comer mas de lo que necesita nuestro cuerpo se aumentan mas kilos. pero no solo existe el problema de aumentar mas peso al dejar la dieta sino que este tipo de practicas puede afectar gravemente a nuestro organismo. al

Macrobiótica: la dieta basada en la filosofía oriental

Foto de un plato macrobiótico
...y alimentos yang. los primeros poseen una energia "fria, dispersante y debilitante" y entre ellos se cuentan el azucar, la miel, los lacteos, las frutas y algunas verduras y el alcohol. por su parte, los alimentos yang poseen una energia "caliente, tonificante y contractiva" y pertenecen a esta clase los cereales, las legumbres, el pescado, la carne, la sal y otras verduras, concretamente las llamadas de raiz. ademas, la dieta macrobiotica tiene presente la constitucion fisica y el estado de salud personal del sujeto, lo cual es perfecto, pero tambien el entorno en que vive y la estacion del ano en que se encuentra, algo que a primera vista no parece tener mucha relacion con el sistema alimenticio. sin embargo, mas preocupante aun es que elimina de la dieta las carnes,  los lacteos, el azucar

¿En qué consiste la dieta Atkins?

Foto de frutas variadas
...la salud pero la dieta atkins lo reduce considerablemente otro de estos regimenes es la llamada dieta atkins, asi llamada por haber sido propuesta por el cardiologo norteamericano robert coleman atkins (nueva york, 1930-2003) en los anos setenta. basandose en la creencia de que las personas ganan peso a causa de la excesiva ingesta de glucidos, propuso un regimen que los eliminaba de la dieta y, en cambio, defendia un excesivo consumo de proteinas. el gran atractivo de su sistema era, precisamente, que permitia comer todo tipo de grasas sin limitacion. para cualquier persona que desee o necesite perder peso, el hecho de no pasar hambre y, ademas, poder hacerlo, por ejemplo, desayunando todos los dias huevos con bacon es un privilegio. sin embargo, la dieta atkins, como todas las de este tipo, es peligrosa. limita enormemente

Dieta de la Zona, o cómo adelgazan los famosos

Foto de Brad Pitt
...la salud. todos hemos oido anunciar alguna dieta diciendonos que es la que hace tal o cual famoso, como si este fuera un experto en nutricion y el hecho de que la utilice sea garantia de que es saludable. asi sucede con un regimen de adelgazamiento que se ha hecho muy popular en los ultimos tiempos precisamente por eso. se trata de la llamada dieta de la zona y, al parecer, la siguen personajes como jennifer aniston, madonna, courtney love o brad pitt, es decir, se trata de la que hacen los famosos de hollywood. no obstante, cuenta con cierta garantia pues ha sido desarrollada por un premio nobel de medicina, el doctor barry sears, galardonado en 1982. el actor brad pitt, uno de los que, segun parece, practica la dieta de la zona sin em...
,

Detox: la dieta depurativa de las estrellas y sus peligros

Detox es practicada por Gwyneth Paltrow (en la foto)
...y laxantes. detox es la dieta, por ejemplo, de gwyneth paltrow (en la foto). aunque, en principio, la idea puede parecer buena: depurar el cuerpo de toxinas y su maximo defensor, el cardiologo uruguayo alejandro junger, no se cansa de exponer sus ventajas, muchos otros medicos se han posicionado contra la dieta detox. asi, por ejemplo, la doctora susana del pozo, nutricionista de la sociedad espanola de nutricion, senala: "no se purifica nada por apenas no comer en siete dias. la comida es comida, no veneno y, por tanto, no hay nada que purificar". segun ella, esta dieta no es aconsejable para nadie porque "muestra un claro desequilibrio alimenticio ya que no aporta nutrientes suficientes. la ingesta de alimentos es insuficiente". y es que, si se lleva una vida aceptablemente sana, en efecto, no hay nada que depurar.

Dieta saludable: ¿cómo llevar una alimentación adecuada?

La dieta saludable debe incluir abundante fruta
...dieta debe contener una parte importante de calcio, necesario para los huesos. por ello, conviene tomar leche y sus derivados -yogures, quesos-. mejor si son desnatados. a la hora de cocinar, son esenciales los cereales y las legumbres asi como el pescado. en cuanto a la carne, es mas sana la blanca, es decir, la del pollo o el pavo, por ejemplo. y, por ultimo pero fundamental, debemos mantener un elevado consumo de agua -aproximadamente, un litro y medio diario-, que es sano tomar en forma de infusiones y diureticos. en suma, llevar una alimentacion equilibrada no es tan dificil y nuestro cuerpo nos lo agradecera. fuente: saber vivir. foto: bright meadow....

1800 calorías para ser feliz

1.800 calorias para ser feliz
...y pone a las personas en el lugar tanto de medicos como de pacientes. a lo largo del relato podemos encontrar diversos consejos alimentarios que nos serviran en nuestra vida diaria, dejando como moraleja que el mejor ingrediente para mejorar es la fuerza de voluntad. una dieta saludable y realista esta relacionada con una mayor felicidad. este medico frances dice que hay una estrecha relacion entre la felicidad y una buena dieta: cuando alguien se pone a dieta busca un mejor estilo de vida y poder sentirse bien, sin embargo, se ha demostrado que al cabo de seis meses, son las dietas menos restrictivas con las que se obtienen mejores resultados. eso se debe a que las dietas agradables son mas sencillas de seguir, mientras...

Guía práctica sobre dietética y nutrición

...la nutricion es una ciencia que esta adquiriendo cada vez mayor importancia en la sociedad actual. la perdida paulatina de algunas de las costumbres de la dieta mediterranea, y su occidentalizacion, han hecho que aumenten algunas enfermedades relacionadas con la nutricion, como puede ser el colesterol, la obesidad, la diabetes mellitus o la hipertension arterial. para todos aquellos que esten preocupados por su peso, su salud o su figura, ...

¿En qué consiste la famosa dieta Dukan?

Foto de un cuenco de arroz
...la unica condicion es que solamente pueden tomarse un numero limitado de alimentos aunque, como se trata nada menos que de cien –setenta y dos productos del mundo animal y veintiocho del vegetal-, esto es poco relevante. a partir de esta premisa, la dieta dukan se compone de cuatro fases. la primera, bautizada como 'de ataque' y compuesta por setenta y dos alimentos con gran riqueza proteinica, persigue ser fulminante y ofrece resultados inmediatos. la segunda, bautizada por dukan como 'de crucero', ofrece conducir al peso justo. para ello, se apoya en una dieta que alterna dias en que se ingieren proteinas puras ('fases pp') con otros en que deben comerse acompanadas de verduras ('fases pv'). la tercera etapa se denomina 'de consolidacion' y promete hacernos regresar a una alimentacion equilibrada. busca que consolidemos el peso adquirido