Habitos para mantener saludable el sistema oseo

El Dr. Estivill nos habla de la sensación de culpa que experimentan algunos padres

nina-llorando
...el dr. eduard estivill nos atiende para hablarnos de algunos habitos que debemos poner en practioca si queremos tener un buen descanso por las noches. ademas, comentamos con el la situacion actual de los trastornos del sueno, el efecto de la crisis sobre el mismo y las particularidades del insomnio infantil. via: dr. estivill: “la sensacion de culpa de los padres hace distorsionar ha...
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New Horizons pasa la órbita de Saturno

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...para que le diera un empujon de gravedad y para que la sonda lo estudiara. saturno esta a mas de 2.300 millones de kilometros de new horizons actualmente. despues de dos semanas productivas de revisiones de sistema, actividades de mantenimiento, y carga de software y comandos, la sonda espacial murmura a traves del sistema solar exterior a una velocidad de 65.740 km/h. el equipo de new horizons espera mantener la sonda en hibernacion hasta el 2 de septiembre. el siguiente punto de control en el viaje de new horizons es la orbita de urano, que cruzara el 18 de marzo de 2011. puedes seguir a la sonda espacial hasta pluton y mas alla a traves de este enlace. fuente: jhuapl...

Dieta saludable: ¿cómo llevar una alimentación adecuada?

La dieta saludable debe incluir abundante fruta
...para el organismo. no obstante, una vez asentado esto, hay una serie de productos fundamentales que debemos ingerir. asi, es imprescindible tomar a diario aceite, que aporta acidos grasos fundamentales que nos protegen contra el envejecimiento celular. no obstante, es conveniente tomar poca cantidad -una cucharada sopera al dia- y siempre crudo, nunca frito. ademas, el mejor de entre ellos es el de oliva. tambien es muy importante mantener un consumo elevado de minerales y vitaminas. nos las aportan en gran cantidad las frutas y verduras, por lo que las ensaladas deben estar siempre presentes en la dieta. asi mismo, la sal es poco recomendable pues hace subir la tension arterial por lo que debe tomarse en minimas cantidades. tambien el azucar, que es necesario, es recomendable tomarlo en pequena proporcion (puede sustituirse por algun

¿Cómo estar bien por dentro y por fuera?

Las frutas y verduras, un pilar de una alimentación saludable para estar bien por dentro y por fuera
...para evitar el sobrepeso, mantener la salud y prevenir enfermedades cardiovasculares. entonces, recuerda: mantener una dieta equilibrada y nutritiva, con un consumo de grasas bajo (y preferentemente de origen vegetal), incorporar alimentos ricos en antioxidantes, hacer de 3 a 5 comidas diarias, y, tambien muy importante, llevar una vida activa (hacer ejercicio regularmente) y mantenerse alejado de habitos daninos como el tabaco y el alcohol, y con el estres a raya (el exceso de estres esta comprobado no solo mina la salud sino que tambien suma anos). foto luiz fernando / sonia maria en flickr...

Teoría sobre comercio internacional

...el estado), encargado de tomar decisiones vitales que estan orientados a la direccion de una nacion, con base al manejo de distintas políticas economicas que estan enfocadas a lograr ciertos objetivos en el desempeno del sistema economico, como lo son basicamente: maximizar el crecimiento de la produccion; lograr y mantener un nivel estable de empleo; control de la estabilidad de precios y; mantener el equilibrio de la balanza de pagos. en la consecucion de estos objetivos, el gobierno mexicano puede adoptar una política economica de tipo fiscal y/o monetaria... obtener ebook sobre comercio internacional....
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¿Cómo perder peso?

Enfrentarse a la balanza
...el tiempo en que tomaste la decision sea un poco atrasado, la verdad es que necesitaras mas del tiempo que te imaginas para poder obtener una silueta saludable, asi que empieza a poner tus miras en el otro verano. muchas personas van al gimnasio solamente en la epoca previa al verano o inclusive durante los tres meses de verano, pensando que de esa manera van a poder cambiar radicalmente la forma de sus cuerpos y dejenme decirles algo, eso es una absoluta mentira. para cambiar la forma de tu cuerpo, lo que vas a necesitar es un ejercicio constante, pero no solamente eso, sino una dieta adecuada y balanceada de acuerdo a las necesidades caloricas que requieras diariamente...

Curiosidades del mundo animal: los peces

Tiburón ballena
...para adaptarse a la vida en ese habitat. citemos algunas curiosidades mas : el pez oseo mas largo es el huso o beluga, esturion que se encuentra en el mar caspio y alcanza los 7,2 metros de longitud y 1.360 kilogramos de peso.el pez oseo mas pesado es el pez luna, que llega a alcanzar las dos toneladas. el pez mas pequeno – y tambien el menor de los vertebrados en general – es el “pandaka pygmaea”, que suele encontrarse en las aguas dulces de filipinas y las islas marshall y que nunca supera los 12,5 milímetros. el tiburon mas grande (y el mayor de los peces) es el llamado “tiburon ballena”, el cual alcanza los 18 metros de longitud y las 15 toneladas de peso. por otra parte, las rayas – algunas de las cuales tienen en

Ejercicios mentales

Foto de un dibujo con las partes del cerebro humano
...el calculo o la planificacion de nuestros actos diarios. todo ello ayuda. pero, ademas, existen una serie de ejercicios faciles de realizar que contribuyen a mantener la mente agil y en perfecta forma. asi, en primer lugar, resulta muy efectivo probar nuevas actividades, en especial, aquellas que exigen memorizar distintos pasos. aprender juegos de cartas, el ajedrez, o, sencillamente, realizar crucigramas, sudokus y juegos de palabras son excelentes habitos para mantener la mente en buen funcionamiento. en este sentido, tambien es una opcion aficionarse a completar rompecabezas o puzles. otro ejercicio util es tratar de hacer la mayor cantidad de actividades posible con nuestra mano no dominante. es decir, si somos diestros, intentar realizar actos sencillos –manejar el raton del ordenador, escribir- con la mano izquierda y, si somos zurdos, a la inversa. puede parecer una simplicidad pero, al tratar
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Ejercicios de vocalización

Practicando vocalización en grupo
...habitos de lectura e incluso de postura, por mala ensenanza de vocalizacion e incluso pueden ser errores conscientes que hacemos para esquivar una silaba o letra que nos es dificil pronunciar correctamente. en cualquiera de los casos, nunca es tarde para aprender y existen muchos ejercicios de vocalizacion que podemos practicar para pronunciar a la perfeccion. practicando vocalizacion en grupo cabe senalar que conjuntamente con estos ejercicios debemos vigilar unos anexos que ...