PRIMEROS AUXILIOS CALAMBRES ANTES YDESPUES DE LA ACTIVIDAD DEPORTIVA

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Manual de primeros auxilios en linea

...de los primeros auxilios con el objetivo de que este en capacidad de afrontar situaciones de emergencia que ponen en peligro vidas humanas... en el sitio web de auxilio.net encontrara todo tipo de informacion para poder aplicar primeros auxilios en un buen conjunto de situaciones diferentes. el esfuerzo en la elaboracion de este manual se vera recompensado, si se salva una sola vida humana y si usted se dedica un tiempo para aprender a cerca de los primeros auxilios....
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Manual de primeros auxilios de la Universidad de Granada

...de accidente. estos conocimientos estan plasmados en un manual on-line que nos puede servir a todos en caso de vernos en la necesidad de brindar unos primeros auxilios. podeis acceder al manual desde esta direccion. este pequeno manual esta compuesto por 23 entradas muy concretas. van directas al meollo de la cuestion y cada una de estas entradas presenta una afectacion con la descripcion (breve) de los sintomas así como el tratamiento a aplicar. es decir, puede servir como chuletario para ir directamente a solucionar un problema sin tener que "tragar paja", siempre y cuando la dolencia a tra...

¿Cómo realizar una valoración primaria a una víctima de accidente?

primeros auxilios
...la altura de los hombros, aflojar la ropa que moleste a la victima y oir y/o sentir en nuestra mejilla la entrada y salida de aire. tambien resulta util comprobar si su torax y abdomen se mueven al respirar. en caso de que no respire, es necesaria realizar las maniobras de reanimacion pulmonar, aunque se trata de una tarea que deben llevar a cabo profesionales. alguien sin experiencia podria romper las costillas del paciente o, incluso, empeorar la situacion en la que se encuentra. si respira, pasaremos a explorar el pulso. este se toma en las arterias, desde donde la sangre circula a impulsos. el sitio en el que mejor se nota es en la arteria carotida, ubicada entre la laringe, a banda y banda de la nuez del cuello. son necesarios los dedos indice y
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Los calambres

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...la malaria pero desde la decada del cuarenta, se vio que era efectivo para reducir la influencia de los calambres nocturnos ya que ayuda a disminuir la excitabilidad de los musculos. los banos calientes antes de dormir tambien son recomendados por sus propiedades relajantes sobre el musculo pero no hay que dejar que el efecto remita y debemos abrigarnos rapidamente luego de la ducha, de lo contrario el cambio brusco de temperatura mas bien elevara las oportunidades de que se presenten los calambres. finalmente, debemos recomendar una adecuada hidratacion a lo largo del día pues los calambres tambien estan asociados con la perdida de electrolitos como el sodio, el potasio y el cloro....

Preparar un botiquín para hacer senderismo

Foto de dos senderistas
...de senderismo de montana, el mas habitual. dos senderistas en plena ruta pero, en cualquier caso, todo senderista veterano sabe que, antes de partir, debe tomar algunas precauciones importantes porque nunca sabe uno lo que puede suceder en el camino. entre estas se encuentra equiparse con todo lo imprescindible y, si de ello hablamos, no puede faltar en nuestra mochila un pequeno botiquin de primeros auxilios para emergencias. una rozadura contra una roca, una picadura de insecto al que podemos ser alergicos o un esguince de tobillo o, simplemente, las temidas ampollas, pueden convertir una divertida excursion para contemplar bonitos paisajes en una experiencia traumatica. lo primero que debemos tener en cuenta a la hora de preparar nuestro botiquin es que lo recomendable es llevar solo aquellos productos que sepamos usar. y ello por un doble motivo: en primer lug...

Cómo preparar un botiquín de viajero

medicinas
...de primeros auxilios es algo necesario, ya que muchas veces, el contar con medicamentos o utensilios medicos necesarios ante una situacion de urgencia, puede hacer la diferencia. la cruz roja, por caso, recomienda incluir en un botiquin hogareno articulos personales basicos, los medicamentos recetados y generales (bien etiquetados y fechados), numeros de telefono de emergencia y material descartable para actuar ante un imprevisto. pero, ¿que hay si se trata de un botiquin de viajero? en este caso tambien, sera de gran ayuda saber como preven...

Runkeeper: una aplicación que orienta nuestra actividad deportiva

Foto de una marcha atlética
...de los dias. evidentemente, no se trata de un programa que nos permita controlar como responde nuestra salud a la practica deportiva. ni siquiera puede sustituir a un entrenador personal pero si nos ofrece gratuitamente muchas de las funciones de este, sobre todo a la hora de observar nuestra evolucion y progresos en la actividad fisica. como deciamos, es util para doce deportes al aire libre pero, sobre todo, resulta ideal para la practica del atletismo de medias y largas distancias. fuente: consumer. foto: sophiea....
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Primeros auxilios. Conceptos básicos.

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...la hora de actuar una serie de principios basicos si queremos conseguir que el paciente tenga una atencion satisfactoria. asimismo, es aconsejable disponer de un buen botiquín de emergencia y saber como actuar en cada caso específico. principios basicos de los primeros auxilios. evaluar una situacion antes de realizar cualquier actuacion. es la fase inicial de asistencia al paciente. se debe realizar una inspeccion del lugar donde se produjo el accidente intentando reconocer las situaciones que comporten un aumento del riesgo para el o los accidentados, para nosotros y para todas las personas que se puedan acudir a proporcionar auxilio o ayuda. en este momento, se hace necesario tomar una serie de medidas destinadas a favorecer la seguridad del area donde se ha producido el incidente: para ello se debe: senalar la zona del accidente reconocer y evitar potenciales

¿Cómo actuar ante una quemadura?

quemadura primer grado
...de primeros auxilios sera un gran alivio. en principio, veamos que tipos de quemaduras hay: pueden ser de primer grado, las mas leves y superificiales, en este caso, la piel presenta enrojecimiento solamente, aunque si dolor. las de segundo grado, ya son mas profundas y pueden comprometer incluso la dermis, y aparecen ampollas. las quemaduras de tercer grado son las mas graves y existe destruccion de tejidos, con lesion profunda de dermis. en casos de mucha extension, cuando afecten mas del 30 por ciento de la superficie corporal, pueden conllevar riesgo de muerte. pues bien, en el primer caso se debera aplicar de forma inmediata agua fria, al menos por diez minutos, y aplicar despues compresas frias (nunca hielo direct...
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¿Qué hacer ante la picadura de una medusa?

Las playas, en ocasiones, son peligrosas
...la piel (puede introducirse en una bolsa de plastico). posteriormente, se aconseja lavar la herida dos o tres veces al dia con alcohol yodado, durante cuarenta y ocho o setenta y dos horas. dos medusas en su habitat por ultimo, los ninos , las personas mayores o los alergicos pueden requerir atencion especial. si la persona presenta vomitos, mareos, cefaleas, calambres o simple malestar general, es conveniente que sea llevado a un hospital y, alli, informar de que clase de medusa nos ha picado. por ello es conveniente saberlo. en cualquier caso, esperemos que nuestro verano sea tranquilo y podamos drisfrutar de nuestras visitas a la playa sin accidentes, como lo es este incomodo problema. fotos: playa: inisheer en wikimedia | medusas: manuel anastacio en wikipedia...