Que alimentos debemos evitar en nuestro sistema excretor

Como prevenir la caries

Dental_caries
...alimentos azucarados. en este sentido, hay que decir que son productos azucarados no solo las golosinas, los edulcorantes o la pasteleria. existen otros tambien ricos en azucar que no son tan evidentes, como, por ejemplo, el jamon york o el pan de molde. por ello, cuantos menos alimentos azucarados consumamos, menor riesgo de caries tendremos. algunas buenas ideas son sustituir el azucar por otros edulcorantes menos cariogenicos, evitar los alimentos pegajosos, que se adhieren a la placa dental, y, en caso de consumir chicles, hacerlo de los que llevan xilitol, que ayuda a evitar la caries. por tanto, una correcta higiene dental y el consumo moderado de productos ricos en azucar ayudaran a cuidar nuestros dientes. fuentes: www.caries.info/ www.saludalia.com/ enlaces: para saber mas sobre la caries: www.saluddiaria.com/como-evitar-caries-dientes/ ...

¿Cómo cocinar sin aceite?

Consejos para cocinar
...en cuanto a la forma de cocinar sera el momento de pensar que dejaremos de freir para preparar los alimentos de una manera distinta. un buen remedio en este sentido pasa por cocinar con solo unas gotas de aceite. una buena sarten, a una temperatura adecuada que debemos valorar en relacion a nuestro fuego, nos puede permitir preparar patatas fritas, huevos al estilo frito o incluso croquetas y empanadillas sin que necesitemos banarlos en aceite. hay que cuidar mucho que el calor entre en el alimento, sobre todo si esta congelado, regulando la temperatura, controlando para que nunca se pegue a la sarten o que no se queme. cocinar sin aceite puede ser un poco complejo al inicio, y necesitaremos paciencia y unas buenas herramientas, pero nuestro sistema nos agradecera que lo hagamos. personas a
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Seguridad en la alimentación

La carne picada se estropea con rapidez
...debemos evitar comprar productos que caduquen el mismo dia, sobre todo si son de dificil conservacion y presentan mayor facilidad a estropearse. en este sentido, es tambien muy importante no comprar nunca latas que esten hinchadas, frascos agrietados o envases con tapas sueltas. una vez comprado el producto, debemos continuar vigilando su conservacion. es importante que el congelador y la nevera esten a la temperatura adecuada para conservar los alimentos. ni muy frios ni calientes. asimismo, los productos perecederos que no vayamos a consumir pronto deben congelarse de modo inmediato, para preservarlos de posibles contaminaciones. logicamente, la higiene es tambien muy recomendable. lavarse las manos antes de ponerse a cocinar, mantener la cocina y los utensilios limpios y lavar bien los productos nos evitara mas de un problema, sobre todo si se trata de alimentos que proceden

Dieta y ejercicio para manter nuestro peso

frutas y verduras tomada de flickr por keneth cruz
...alimentos que vamos a ingerir. como es un hecho que todos queremos perder grasa corporal, debemos iniciar nuestro programa nutricional por preservar toda la masa muscular que nos sea posible, pues menor masa muscular significa un descenso en nuestro ritmo metabolico y por tanto una tendencia a acumular grasa. entonces, lo primero sera estabilizar el escenario en el que trabajemos. debemos pesarnos en una balanza que nos indique el porcentaje de grasa que tenemos. una vez sabido esto, con un par de operaciones matematicas simples sabremos exactamente la cantidad de musculo magro que tenemos. digamos que tenemos 50 kilos de pura masa muscular. entonces consumiremos 50 gramos de proteinas al dia para preservar nuestra masa muscular. cada gramo de proteina tiene 4 calorias por lo que ya tenemos nuestras primeras 200 calorias del dia. luego, multiplicamos

Prevenir la obesidad a través de alimentos transgénicos

Las naranjas transgénicas podrían ser muy buenas para la salud
...que contendria los mismos acidos de facil absorcion para nuestro organismo. el cultivo de algas para consumo humano no prosperara debido a la gran cantidad de agua y espacio que se necesitaria pero si estos genes pudieran ser reproducidos en algunos cultivos, se podria imitar este proceso y conseguir que el acido omega3 fuera comestible a gran escala. otra carencia absoluta es la deficiencia del zinc en nuestro organismo. esta puede causar retraso mental y a menor escala perjudica el sistema inmunologico, reduciendo la resistencia a enfermedades corrientes como la neumonia o la diarrea. la organizacion mundial de la salud estima que un tercio de la poblacion mundial sufre alguna carencia de zinc, lo que provoca 800.000 muertes al ano. si mutamos los genes a ciertas semillas podrian absorber mas zinc de la tierra y
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Consejos para viajar a países con riesgo sanitario

Asia es uno de los destinos más peligrosos. En la foto, un paisaje de Vietnam
...que nos facilite un informe que llevar con nosotros por si sufriesemos alguna complicacion. igualmente, debemos viajar con los medicamentos que estemos tomando. asimismo, es conveniente informarse sobre el sistema sanitario local del pais de destino y sobre la extension de la cobertura de nuestro seguro. y tambien llevar ropa y calzado adecuados y un pequeno botiquin con analgesicos y antihistaminicos. una vez en el pais de destino, es fundamental la precaucion con los alimentos y las bebidas. las comidas deben estar cocinadas y conservadas a temperatura adecuada, nunca deben tomarse productos crudos –como verduras- y debe tenerse mucho cuidado con las salsas y los preparados que contengan huevo. la fruta debe pelarse personalmente. tambien africa resulta peligrosa. una vista de un valle de benin en cuanto a las bebidas, el agua debe ser embotellada y el hielo
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La gastroenteritis

El pescado debe ser bien limpiado antes de consumirlo
...en lo que a los alimentos se refiere, que debemos tener en cuenta para evitar sufrir esta enfermedad. los mas peligrosos son la leche no pasteurizada, las bebidas no embotelladas, los huevos y todos sus derivados (mahonesa, salsas, postres de pasteleria), y los alimentos crudos, incluidas las ensaladas. en general, no es conveniente ingerir ningun alimento que se encuentre a la intemperie. como podemos apreciar, teniendo un poco de cuidado con lo que comemos y bebemos, estaremos protegidos de padecer este problema, que puede llegar a ser grave. fotos: pescado: niki k en wikipedia | mahonesa: bmk en wikimedia...

Aprende a evitar los errores en el gimnasio

Foto de un gimnasio
...nuestro esfuerzo en muy poco tiempo. sin embargo, el trabajo de mejorar y modelar nuestro cuerpo es mas lento de lo que deseariamos. debemos hacerlo de forma paulatina e ir poco a poco, sin impacientarnos. un moderno gimnasio esta es la primera norma basica que tenemos que aplicar cuando comenzamos a ir al gimnasio. pero no es facil y, ademas, solemos cometer algunos errores que, con objeto de que sean evitados, enumeramos a continuacion. una equivocacion muy habitual es no calentar nuestros musculos todo lo necesario antes de comen...

Cómo congelar alimentos (y cómo no hacerlo)

Frozeneeeen
...que descongelarlos todos a la vez, ademas de evitar quemaduras de congelacion. en segundo lugar, es conveniente congelar el pan cuando todavia esta crujiente, de forma que si lo descongelamos lentamente lo recuperaremos practicamente en el mismo estado. tambien es importante no introducir alimentos calientes en el congelador, ya que esto aumentaria la temperatura interior del electrodomestico afectando de forma negativa al resto de alimentos. y la regla de oro que nunca hay que olvidar: no se debe congelar nunca un alimento despues de haberlo descongelado una vez. foto: miguel frutos en flickr...