Que podemos hacer para mantener la salud de nuestro aparato circulatorio

Cómo hacer un buen mantenimiento de nuestro ordenador

Foto de un ordenador portátil
...de windows y que sirve para comprobar el estado de nuestro ordenador, tanto de su disco duro como de los archivos almacenados en el e incluso de la superficie fisica del aparato. igualmente, para no sobrecargar el ordenador, es conveniente desistalar todos aquellos programas que no nos sean necesarios, pues solo sirven para ocupar espacio. por otra parte, retornando al uso de la red, hay quien opina que internet explorer no resulta del todo seguro. si asi lo creemos, podemos abandonarlo y utilizar firefox, que se descarga en http://www.mozilla.com/. en suma, si nos tomamos un poco de tiempo en conocer nuestro ordenador y aplicamos estas sencillas pautas, el aparato, no solo durara mas, sino que tambien nos prestara un mejor servicio durante su vida util. fuente: wikihow. foto: ordenador: marcopako en flickr....

Ejercicios mentales

Foto de un dibujo con las partes del cerebro humano
...que se busca con ello, es utilizar la mayor cantidad posible de nuestros sentidos a la vez. no es una mala idea, igualmente, aprovechar las posibilidades que nos brinda la informatica. existen en el mercado y a precios muy economicos distintos tipos de video juegos cuya finalidad es proponernos ejercicios mentales para agilizar el funcionamiento de nuestro cerebro. en suma, de lo que se trata es de mantener el cerebro lo mas activo posible. no olvidemos que la salud reside en el cuerpo pero tambien en la mente. fuente: ehow. foto: partes del cerebro humano: ryan somma en flickr....

¿Cómo detectar un virus en nuestro ordenador?

Foto de un ordenador portátil
...de prevencion de virus que nos advierte de la peligrosidad de un determinado mensaje o pagina web para que no la abramos pero, salvo contadas excepciones, no son de gran utilidad. un moderno ordenador portatil sin embargo, aunque es imposible verlos fisicamente, cuando nos ataca un virus, nuestro ordenador nos avisa mostrando una serie de sintomas (a veces, incluso de forma explicita). el hecho de que aparezca uno de ellos de manera aislada no significa que el aparato este contaminado. no obstante, si son varios y se dan repetidas veces, lo mas seguro es que tengamos un virus en el ordenador. en ese caso, lo mejor es proceder rapidamente a limpiar nuestro sistema operativo antes de que los danos en el sean mayores. algunos de estos indicios son los que enumeramos seg...

¿Cómo estar bien por dentro y por fuera?

Las frutas y verduras, un pilar de una alimentación saludable para estar bien por dentro y por fuera
...que consumen cerca de un 40 por ciento menos de calorias de las recomendadas. de cualquier forma, siempre sera necesario consumir las calorias que necesitamos (segun nuestro peso y altura), y no sobrepasar ese limite para evitar el sobrepeso, mantener la salud y prevenir enfermedades cardiovasculares. entonces, recuerda: mantener una dieta equilibrada y nutritiva, con un consumo de grasas bajo (y preferentemente de origen vegetal), incorporar alimentos ricos en antioxidantes, hacer de 3 a 5 comidas diarias, y, tambien muy importante, llevar una vida activa (hacer ejercicio regularmente) y mantenerse alejado de habitos daninos como el tabaco y el alcohol, y con el estres a raya (el exceso de estres esta comprobado no solo mina la salud sino que tambien suma anos). foto luiz fernando / sonia maria en flickr...

Aprende a saber por qué falla tu ordenador

Foto de un ordenador de sobremesa
...para explicarselo a quien nos lo repare. un clasico ordenador de sobremesa lo primero que debemos saber es que cualquier ordenador consta de dos partes. la primera es la parte externa del aparato o hardware; si cualquiera de sus componentes se estropea, todo el equipo dejara de funcionar. y la segunda es la parte interna o software, el conjunto de programas y utilidades que contiene el ordenador. una vez aclarado esto, senalaremos los principales errores que pueden producirse en nuestro equipo asi como la averia de la que suelen ser indicio. por ejemplo, a veces la pantalla se congela, es decir, queda paralizada. ello se debe, en el mejor de los casos, a un fallo de la alimentacion electrica y, en el peor, suele ser causado porque uno de los componentes de aquella se ha estropeado. en otras

Aprende a medir tu capacidad pulmonar

Dibujo de un espirómetro primitivo
...de tipo digital. sentado este principio de funcionamiento del aparato, nosotros mismos podemos fabricar uno de forma muy sencilla y, asi, medir nuestra capacidad pulmonar sin salir de casa. para hacerlo, tan solo necesitamos una botella de plastico de unos tres litros de capacidad (por ejemplo, una de refresco), una manguera pequena y un recipiente abierto tambien de material plastico. en primer lugar, retiramos de la botella cualquier tipo de etiqueta ya que tiene que quedar totalmente transparente, pues, a continuacion, tenemos que senalar con tinta indeleble en ella marcas cada un octavo de litro. para hacerlo, nos ayudaremos de una regla. seguidamente, rellenaremos de agua el recipiente abierto hasta, aproximadamente, tres cuartos de su capacidad. tambien llenamos de agua –en este caso, hasta el borde- la botella de refresco y metemos en ella la manguera que usaremos

Cómo mantener los dientes blancos y presentar una bonita sonrisa

Foto de una dentadura sana y limpia
...de las primeras cosas que los demas observan de nuestro aspecto y, por este motivo, el efecto que con ella causemos es muy importante pues nuestro interlocutor se quedara con esa imagen. los dientes blancos, ademas de ser bonitos, constituyen un beneficio para la salud logicamente, la primera pauta a seguir para conservar nuestra dentadura blanca es la citada higiene bucal. debemos cepillarnos los dientes despues de cada comida para eliminar los residuos que esta haya dejado en ellos. ademas, no basta con cepillarlos con agua, debe utilizarse pasta de dientes. en este sentido, hoy dia existen en el mercado bastantes de ellas enriquecidas en fluor o que llevan anadido un component...

Cómo mantener sano a nuestro gato

Foto de un gato
...la hora de escoger una mascota. no obstante, como tambien les gusta la independencia y hacer de las suyas por ahi, pueden enfermar con facilidad. por ello, para mantener sano a nuestro gato, ademas de llevarlo al veterinario para que lo vacune, debemos seguir unas pautas concretas. a continuacion exponemos las mas importantes de ellas. un bonito gato descansando en cuanto a la alimentacion, es imprescindible proporcionarle una dieta que equilibre atun u otro pescado azul y otro tipo de comida. en las tiendas de mascotas existen preparados especificos para ellos. pero, en cualquier caso, ...
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En verano, beber es vivir

Foto de una botella de agua
...que tres cuartas partes de nuestro cuerpo son agua, no estamos descubriendo nada nuevo. pero ello da idea de la importancia de mantener una buena hidratacion corporal, algo basico para nuestra salud. ademas, en verano eliminamos mayor cantidad de liquidos debido al calor y deben reponerse. el agua es esencial para nuestro cuerpo como principio fundamental, debemos tener en cuenta que todos necesitamos beber, en condiciones normales, de dos a tres litros de agua dia...

La importancia de la leche para nuestro organismo

danone
...la importancia que tienen los ganaderos en todo este proceso y como la calidad de la leche la podemos comenzar a apreciar desde el mismo momento del ordene, pero especialmente, como es que se debe mantener el ganado para obtener los mejores resultados. tambien es verdad que el procesamiento influye de manera superlativa en el sabor y las cualidades de los lacteos y por ello la calidad de una empresa es fundamental, ya que despues de todo, es un alimento que estamos introduciendo a nuestro organismo y no nos debe perjudicar....