Sistema muscular de la vaca

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¿Por qué se producen las agujetas?

Tejido muscular visto al microscopio
...la mialgia diferida. pero, ¿por que aparecen? tejido muscular visto al microscopio se han formulado varias teorias a lo largo del tiempo. una de las que mayor fortuna ha hecho es la que las achaca a la formacion de cristales de acido lactico, que se originan por la degradacion de la glucosa que realiza el musculo al exigirle un esfuerzo intenso. estos cristales, unidos a la acidez, producirian microrroturas en este. esta tesis es la que ha dado lugar a los populares remedios caseros de beber agua azucarada o con bicarbonato. pero, al parecer, segun las ultimas investigaciones, esta teoria ha resultado ser falsa y, en consecuencia, tambien lo son las soluciones aportadas, cuyo funcionamiento se reduce al efecto placebo. hoy la tesis cientifica mas aceptada senala que se producen por la microrrotura de fibras musculares –concretamente los sa...
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Logran rejuvenecer células musculares

...la capacidad de regeneracion muscular un raton de dos anos (equiparable a entre 75 y 85 anos de edad en los humanos) y la de otro de dos meses (equivalente a una edad humana de entre 20 y 25 anos). como esperaban, encontraron que los musculos de los roedores jovenes rapidamente reemplazaban las celulas danadas con otras nuevas y saludables, mientras que los de animales de mas edad quedaban llenas de cicatrices. pero bloqueando la produccion de una proteína llamada tgf-beta, el nivel de regeneracion celular en los animales ancianos era comparable a la de los mas jovenes. esta investigacion es especialmente importante y aumenta las esperanzas de encontrar nuevos tratamientos para enfermedades degenerativas relacionadas con la edad como el alzheimer y parkinson. "hemos dado un paso mas hacia el punto de intervencion para rejuvenecer
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¿Qué es la energía calórica?

Imagen que muestra la termogénesis
...la energia calorica tiende al equilibrio lo primero sera aumentar nuestra cantidad de masa muscular (tejido vivo y activo aun en reposo) y lo segundo sera ejercitar muestra masa muscular para que su vibracion sea mas eficiente. tampoco debe quedar fuera de la ecuacion de la energia calorica el combustible que “nuestra fabrica” reciba para efectuar su trabajo diario. debemos consumir una buena cantidad de proteinas ya que esta demanda de mayores pasos metabolicos para su asimilacion, y carbohidratos complejos de calidad....
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Testosterona en la mujer

Niveles altos de testosterona en la mujer aumentan su masa muscular
...la respuesta se halla en el efecto anabolico de esta hormona: ayuda al crecimiento muscular y oseo y, en este ultimo caso, ademas, aumenta su densidad. niveles altos de testosterona en la mujer aumentan su masa muscular con ello se previenen problemas como la osteoporosis y otras enfermedades de los huesos. no obstante, un exceso de testosterona en la mujer reviste consecuencias negativas pues aumenta el vello y, al desarrollar en exceso musculos y masa osea, provoca una apariencia androgina. ademas, interviene en el desarrollo de los organos, agrandandolos. pero mas curiosos resultan otros efectos que la testosterona ejerce sobre las personas y que han sido revelados por estudios recientes de diversas universidades. por ejemplo, una investigacion ha indicado que, cuando nos enamoramos, los niveles de testosterona descienden en el hombre y aumentan en la mujer. en
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Guía práctica para el uso de quemadores de grasa Nivel III

...la respuesta es mas simple de lo que parece y la encontramos en la misma naturaleza del ser humano. a la madre naturaleza poco o nada le importa que sus individuos mantengan una figura atletica y definida, que sus abdominales esten a la vista, etc. la funcion primordial de la naturaleza es la conservacion de la especie para lo cual tiene sus propios mecanismos de supervivencia, siendo el principal de ellos la acumulacion de grasa como sistema de reserva de energías. en efecto, el cuerpo tiende a almacenar grasa que le sirve como un fondo depositario de reservas de energía para casos de emergencia. un gramo de grasa otorga nueve calorías, mientras que un gramo de musculo otorga cuatro calorías. es facil entender por que opto por la grasa como reserva disponible de energía.
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Cómo ponerse en forma dando saltos

body jump
...de la musica, y siguiendo las indicaciones del monitor, se van realizando una serie de ejercicios en los que se combinan distintos movimientos, siempre sin dejar de dar pequenos saltos sobre la cama elastica. con ello conseguimos un intenso gasto calorico y una considerable quema de grasas a traves de una actividad sencilla y divertida. entre el resto de ventajas, destacan que el body jump nos ayuda a aumentar la resitencia y la fuerza muscular, asi como a mejorar el sistema cardiovascular y a optimizar la funcion respiratoria. ademas, al practicarse sobre una superficie que absorbe todos los rebotes de nuestros saltos, podemos fortificar nuestros musculos sin que nuestros tobillos, rodillas y cadera sufran por ello. tambien ayuda a mejorar la coordinacion y el equilibrio, y refuerza la region lumbar. las sesiones de body jump suelen

Dieta y ejercicio para manter nuestro peso

frutas y verduras tomada de flickr por keneth cruz
...de grasa que tenemos. una vez sabido esto, con un par de operaciones matematicas simples sabremos exactamente la cantidad de musculo magro que tenemos. digamos que tenemos 50 kilos de pura masa muscular. entonces consumiremos 50 gramos de proteinas al dia para preservar nuestra masa muscular. cada gramo de proteina tiene 4 calorias por lo que ya tenemos nuestras primeras 200 calorias del dia. luego, multiplicamos esas 200 calorias por la constante 4 que es el equivalente de calorias de lleva consigo cada gramo de carbohidratos. el resultado es 800 calorias que sera el total de nuestro consumo diario. asi determinamos que nuestro total calorico diario incluira 150 gramos de carbohidratos pues ya teniamos 50 gramos provenientes de las proteinas. tambien debemos saber que hay que distribuir estos totales en cinco comidas pequenas al dia, separadas

¿Miran las vacas hacia el polo norte magnético?

vaca
...de suscitar algunas experiencias. bastaría con someter a las vacas a un elevado campo magnetico para comprobar si se colocan de manera distinta. la revista nature informa de que segun sabine begall se alinearían las vacas de diferente manera bajo los cables de alta tension, que producen precisamente un campo magnetico, pero este detalle instructivo no figura en la publicacion del pnas. la proxima vez que vayas al campo no te olvides una brujula… imagen de vaca alpina de daniel schwen...

Tres técnicas para eliminar la tensión de nuestras vidas

1-por-flequillo
...la tercera tecnica, la de la meditacion. desde el punto de vista fisiologico, la meditacion disminuye la velocidad metabolica del cuerpo al disminuir funciones corporales como el consumo de oxígeno, la frecuencia de la respiracion, la frecuencia cardiaca y la presion sanguínea, la actividad del sistema nervioso simpatico y el nivel de lactato en la sangre. la meditacion tambien tiende a aumentar la estabilidad psicologica de los que la practican. en diferentes partes del mundo la meditacion se ha usado por siglos como un medio para lograr un estado de relajacion profunda y paz mental. imagen tomada de flickr por alejandro cortes la meditacion es una herramienta que usa la conciencia interna y la mente para liberar la tension y producir relajacion, tranquilidad y paz interna. la relajacion no es lo mismo que la meditacion,